【茭白的营养价值与功效】茭白是一种常见的水生蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素C、钾、镁及少量蛋白质 |
| 功效 | 清热解毒、利尿消肿、促进消化、增强免疫力 |
| 适宜人群 | 一般人群均可食用，尤其适合需要控制血糖、血压者 |
| 食用建议 | 可凉拌、炒食或煮汤，口感清脆，味道鲜美 |
茭白不仅味道鲜美，还能帮助调节体内水分平衡，改善便秘问题。适量食用对身体健康有益。
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问 茭白的营养价值与功效
2025-10-10 15:48:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 15:48:49
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