【吃什么保肝、护肝、养肝】保肝、护肝、养肝是维护肝脏健康的重要方式，合理饮食是关键。以下是一些有助于肝脏健康的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒和修复肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物，减少炎症 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进肝脏解毒功能 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，有助于降低肝损伤风险 |
通过均衡饮食，搭配适量运动，可以有效保护肝脏，提升整体健康水平。
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