【髋腰肌在哪里】髋腰肌是人体中一个重要的肌肉群，主要位于腰部和骨盆区域，对身体的稳定性和运动功能有重要作用。它包括多个肌肉，如髂腰肌、臀中肌等，分布在髋关节周围。
以下是对髋腰肌位置的总结：
| 肌肉名称 | 位置 | 功能 |
| 髂腰肌 | 髂骨与腰椎之间 | 屈髋、稳定骨盆 |
| 臀中肌 | 髋部外侧 | 外展髋关节、稳定骨盆 |
| 臀小肌 | 髋部外侧下方 | 协助外展髋关节 |
| 梨状肌 | 骨盆后侧 | 外旋大腿 |
这些肌肉协同工作，帮助维持身体平衡，并在行走、跑步等动作中发挥关键作用。了解其位置有助于更好地进行锻炼和预防损伤。
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