【吃什么补肝养肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物，有助于养肝护肝。
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 绿叶蔬菜 | 清肝排毒 | 菠菜、芹菜、油麦菜 |
| 果蔬类 | 富含维生素 | 胡萝卜、苹果、蓝莓 |
| 坚果类 | 保护肝脏细胞 | 杏仁、核桃 |
| 粗粮类 | 促进代谢 | 燕麦、玉米、红薯 |
| 水分充足 | 促进排毒 | 水、绿茶、柠檬水 |
建议多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，避免高脂、高糖、酒精等刺激性食物。保持规律作息与适度运动，也能有效辅助肝脏健康。
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问 吃什么补肝养肝
2025-10-10 16:11:27
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答推荐答案
2025-10-10 16:11:27
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