【吃什么补气】补气是中医常用的概念，主要指增强人体的元气、提升体力和免疫力。日常生活中，可以通过饮食来达到补气的效果。以下是一些常见的补气食物及其作用：
| 食物 | 功效 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
| 黄芪 | 补气升阳，增强免疫 |
| 鸡肉 | 温中益气，强身健体 |
| 红豆 | 补血养气，利水消肿 |
| 蜂蜜 | 润肺止咳，调和脾胃 |
合理搭配这些食物，有助于改善气虚体质，提升整体健康水平。建议根据个人体质选择适合的食物，并结合良好作息与适度运动，效果更佳。
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问 吃什么补气
2025-10-10 16:16:28
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2025-10-10 16:16:28
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