【什么运动瘦屁股】想要瘦屁股，关键在于结合有氧运动与针对性的力量训练。以下是一些有效运动方式的总结：
| 运动类型 | 说明 | 效果 |
| 深蹲 | 增强臀部肌肉，促进脂肪燃烧 | 提升臀部线条，紧实大腿和臀部 |
| 跑步 | 有氧运动，帮助全身减脂 | 减少臀部脂肪，改善整体体型 |
| 高抬腿 | 快速燃脂，锻炼下肢力量 | 强化臀部和腿部肌肉，提升耐力 |
| 臀桥 | 针对性训练臀部肌肉 | 紧致臀部，改善体态 |
建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，配合合理饮食，效果更佳。坚持是关键，不要急于求成。
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