【手腕扭伤如何处理】手腕扭伤是常见的运动损伤，正确处理能有效减轻疼痛并促进恢复。以下是处理步骤的总结：
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免使用受伤手腕，防止进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀和不稳定感。 |
| 4. 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬），遵医嘱。 |
| 6. 就医评估 | 若疼痛剧烈或无法活动，应及时就医检查。 |
建议在恢复期间避免剧烈活动，必要时可咨询医生进行康复训练。
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