【吃什么东西对眼睛视力有好处】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护视网膜，减少眼病风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼症状，促进视网膜健康 |
| 果蔬类 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓视力衰退 |
| 坚果 | 维生素E | 保护眼睛免受自由基损伤 |
合理搭配这些食物，有助于维护视力健康，延缓眼部疾病的发生。
以上就是【吃什么东西对眼睛视力有好处】相关内容，希望对您有所帮助。
