【一个鸡蛋的热量卡路里】一个鸡蛋的热量因大小和烹饪方式不同而有所变化。一般来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量，主要来自蛋白质和脂肪。
鸡蛋营养丰富，是优质蛋白的重要来源，同时也含有维生素D、B族维生素以及矿物质如铁和锌。适量食用对身体有益，但过量可能增加胆固醇摄入。
以下是常见鸡蛋类型的热量对比：
| 鸡蛋类型 | 热量（千卡/个） |
| 生鸡蛋 | 70-80 |
| 水煮蛋 | 70-80 |
| 煎蛋 | 90-110 |
| 蛋炒饭 | 120-150 |
建议每天摄入1-2个鸡蛋，以保持营养均衡。
以上就是【一个鸡蛋的热量卡路里】相关内容，希望对您有所帮助。
