【吃什么东西能保护眼睛】保护眼睛健康，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性的风险 |
| 鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼症，保护视网膜 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管健康 |
| 花生 | 维生素E | 抗氧化，延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，有助于维持视力清晰和眼部健康。
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问 吃什么东西能保护眼睛
2025-10-10 16:39:45
问题描述：
吃什么东西能保护眼睛，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-10 16:39:45
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