【推腹的正确手法是什么】推腹是一种常见的保健方法，有助于促进肠胃蠕动、缓解便秘和改善消化。以下是推腹的正确手法总结：
| 步骤 | 动作说明 |
| 1 | 洗净双手，保持手部温暖，避免刺激腹部。 |
| 2 | 以手掌轻贴腹部，从肋骨下方开始，沿顺时针方向缓慢推动。 |
| 3 | 推动时力度适中，以舒适为宜，避免用力过猛。 |
| 4 | 重点按摩下腹部，帮助肠道蠕动。 |
| 5 | 每次持续约5-10分钟，早晚各一次效果更佳。 |
注意：空腹或饭后一小时内不宜进行推腹。如有腹部不适或疾病，建议咨询医生后再进行。
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