【腿90度靠墙有什么作用】总结：
“腿90度靠墙”是一种简单有效的身体锻炼方式，主要通过抬高双腿并靠墙保持90度角，有助于促进血液循环、缓解腿部疲劳、改善体态等。适合久坐或久站人群日常练习。
| 作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 借助重力帮助血液回流，减轻下肢肿胀 |
| 缓解腿部疲劳 | 放松腿部肌肉，缓解长时间站立或坐着的不适 |
| 改善体态 | 有助于调整骨盆位置，改善腰部姿势 |
| 帮助放松身心 | 通过深呼吸和静止状态，减轻压力 |
建议每天坚持5-10分钟，效果更佳。
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