【吃什么对血糖好】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理饮食可以帮助稳定血糖水平，避免波动过大。
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 粗粮 | 如燕麦、糙米，富含膳食纤维，有助于减缓糖分吸收 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、油菜，低热量且富含维生素和矿物质 |
| 豆类 | 如黄豆、黑豆，含有丰富蛋白质和植物纤维 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含健康脂肪，但需适量食用 |
| 低糖水果 | 如苹果、蓝莓，含天然糖分，建议适量摄入 |
选择低升糖指数（GI）食物，避免高糖、高油食品。同时，注意饮食搭配与进食时间，有助于维持血糖平稳。
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