【吃什么缓解痛经】痛经是很多女性在月经期间常遇到的问题，适当调整饮食可以帮助缓解不适。以下是几种有助于缓解痛经的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，改善气血不足引起的痛经 |
| 姜茶 | 促进血液循环，缓解子宫痉挛 |
| 红糖 | 温补暖宫，减轻经期不适 |
| 芝麻 | 富含铁和维生素E，有助于调节激素水平 |
| 鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸，可减少炎症反应 |
建议经期避免生冷、辛辣食物，保持温暖，规律作息也有助于缓解痛经。如症状严重，建议及时就医。
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问 吃什么缓解痛经
2025-10-10 17:00:15
问题描述：
吃什么缓解痛经，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-10 17:00:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
