【腿抽筋吃什么好】腿抽筋是常见的肌肉痉挛现象，多因缺钙、电解质失衡、疲劳或血液循环不畅引起。适当补充营养有助于缓解症状。
| 营养素 | 功效 | 食物来源 |
| 钙 | 缓解肌肉紧张 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 |
| 镁 | 放松肌肉 | 坚果、全谷物、香蕉 |
| 钾 | 平衡电解质 | 土豆、橙子、菠菜 |
| 维生素B族 | 促进神经和肌肉健康 | 鸡蛋、瘦肉、燕麦 |
日常注意适量运动、保持水分充足，避免长时间站立或剧烈运动后突然停止。若频繁抽筋，建议就医检查是否有其他健康问题。
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问 腿抽筋吃什么好
2025-10-10 17:14:07
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答推荐答案
2025-10-10 17:14:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
