【葵花籽的功效和作用】葵花籽不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质和微量元素，有助于保护心血管健康、增强免疫力，并对皮肤有良好的滋养作用。
以下是葵花籽的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁、锌等 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 改善皮肤状况 | 维生素E有助于延缓衰老，改善肌肤状态 |
| 缓解便秘 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
适量食用葵花籽对健康有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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