【咖啡每天喝多少合适】适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能带来副作用。根据研究和健康建议，成年人每天摄入的咖啡因不超过400毫克是安全的，相当于约3-4杯标准咖啡（每杯约120-200毫升）。
不同人群的摄入量有所不同，如孕妇、儿童或对咖啡因敏感者应减少摄入。此外，饮用时间也需注意，避免影响睡眠。
| 人群 | 建议摄入量 | 备注 |
| 成年人 | 3-4杯/天 | 不超过400mg咖啡因 |
| 孕妇 | 少于200mg/天 | 避免影响胎儿 |
| 儿童 | 不建议饮用 | 身体敏感度高 |
| 对咖啡因敏感者 | 少于100mg/天 | 易引发心悸、失眠等 |
合理控制饮用量，才能享受咖啡带来的好处，同时避免健康风险。
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