【股四头肌的作用】股四头肌是人体大腿前侧的主要肌肉群，由四个部分组成：股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌。它在身体运动中起着关键作用，尤其在伸膝和稳定膝关节方面。
总结：
- 股四头肌主要负责伸展膝盖。
- 增强该肌肉有助于提高运动表现。
- 保持其力量对日常活动和运动安全至关重要。
| 功能 | 作用 |
| 伸膝 | 协助腿部伸直，如走路、跑步、跳跃 |
| 稳定膝关节 | 在站立和运动时维持膝部稳定 |
| 支持髋关节 | 部分肌肉参与髋部屈曲动作 |
| 提高运动能力 | 增强腿部力量，提升耐力与爆发力 |
股四头肌的健康与力量对日常生活和运动表现有重要影响，建议通过锻炼加以强化。
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