【跳绳80下后一分钟心跳约多少下呼吸约多少次】跳绳是一项有效的有氧运动，能快速提升心率和呼吸频率。跳绳80下后，身体会进入中等强度运动状态，心跳和呼吸会明显加快。
根据一般情况，跳绳80下后，成年人的一分钟心跳大约在120至150次之间，具体数值因个人体能和运动强度而异。呼吸频率则可能达到每分钟20至30次。
以下为总结表格：
| 项目 | 约值 |
| 心跳（次/分钟） | 120～150 |
| 呼吸（次/分钟） | 20～30 |
建议运动后适当休息，让身体恢复到安静状态。
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