【大人拉肚子吃什么好?】拉肚子时，饮食调理非常重要。应选择易消化、不刺激肠胃的食物，避免加重症状。以下是一些推荐和应避免的食物：
| 推荐食物 | 说明 |
| 粥类 | 如白粥、小米粥，易消化，能补充水分和能量 |
| 面条 | 清汤面或软面条，避免油腻 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于恢复电解质平衡 |
| 苹果泥 | 含果胶，可缓解腹泻 |
| 应避免食物 | 说明 |
| 油炸食品 | 增加肠胃负担 |
| 奶制品 | 可能加重腹泻症状 |
| 辛辣食物 | 刺激肠胃，延缓恢复 |
| 咖啡/酒精 | 脱水，不利于恢复 |
拉肚子期间应多喝水，保持休息，若症状持续或加重，应及时就医。
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