【吃什么食物可以补充雌激素】雌激素是女性体内重要的性激素之一，对维持生理健康和内分泌平衡有重要作用。虽然人体自身会分泌雌激素，但饮食也可以辅助调节其水平。
以下是一些有助于补充或调节雌激素的食物：
| 食物名称 | 作用与好处 |
| 黄豆及制品 | 含有植物雌激素，有助于调节体内激素水平 |
| 芝麻 | 富含维生素E，可促进雌激素合成 |
| 红枣 | 补气养血，间接支持内分泌系统 |
| 亚麻籽 | 含木脂素，具有类似雌激素的作用 |
| 红薯 | 富含抗氧化物，有助于维持激素平衡 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，同时保持均衡营养和良好作息，有助于维持正常的雌激素水平。如有明显不适，应咨询专业医生。
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