【吃什么食物有助于孩子长高】孩子的身高发育与营养摄入密切相关。合理搭配饮食，有助于促进骨骼生长和身体发育。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 牛奶、酸奶 | 富含钙质和蛋白质，促进骨骼健康发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和多种维生素，有助于身体成长 |
| 虾、鱼 | 富含蛋白质和钙，有助于骨骼强健 |
| 红肉（如牛肉） | 提供铁和锌，促进生长发育 |
| 豆制品 | 含有丰富的植物蛋白和钙，适合素食儿童 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和微量元素，有助于大脑和身体发育 |
| 水果蔬菜 | 提供维生素和矿物质，增强免疫力 |
均衡饮食加上适量运动，才能更好地促进孩子的身高增长。
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