【吃什么水果对眼睛有好处】保护视力，饮食调理很重要。一些水果富含维生素A、C、E以及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。以下是几种对眼睛有益的水果总结：
| 水果名称 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于预防夜盲症。 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和叶黄素，有助于减缓视网膜老化。 |
| 柑橘类（如橙子） | 维生素C含量高，增强眼部血管弹性。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善视力和缓解眼疲劳。 |
| 枇杷 | 含有维生素A和多种抗氧化成分，有助于保护视网膜。 |
合理搭配这些水果，有助于提升眼部健康，延缓视力衰退。
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