【吃什么水果能马上通便】想要快速通便，选择合适的水果非常重要。以下是一些具有润肠通便效果的水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，促进肠道蠕动 | 1-2根/天 |
| 火龙果 | 含有植物性蛋白酶和膳食纤维，帮助消化 | 1个/天 |
| 芒果 | 富含维生素C和纤维，改善便秘 | 1-2个/天 |
| 苹果 | 含果胶，有助于调节肠道功能 | 1个/天 |
| 梨 | 含水量高，富含纤维，缓解便秘 | 1-2个/天 |
以上水果可根据个人口味和身体状况适量食用。若长期便秘，建议调整饮食结构并咨询医生。
以上就是【吃什么水果能马上通便】相关内容，希望对您有所帮助。
