【发烧了怎么办如何物理退烧】总结：
发烧是身体对抗感染的常见反应，物理退烧可缓解不适，但需结合病情判断是否需要就医。以下为常用物理退烧方法及注意事项。
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭额头、腋下、大腿根等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多饮水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，少量多次饮用 |
| 适当降温 | 穿透气衣物，保持室内通风 | 室温不宜过低，避免着凉 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头 | 避免直接接触皮肤，每次不超过15分钟 |
若体温持续高于38.5℃或伴有严重症状，应及时就医。物理退烧仅作为辅助手段，不可替代药物治疗。
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