【发烧如何物理降温】发烧时，适当物理降温有助于缓解不适。以下是常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 避免使用酒精或冷水 |
| 冷敷 | 将冰袋包裹毛巾后敷于额头 | 每次不超过15分钟 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料 |
| 保持通风 | 房间空气流通，避免过热 | 室温控制在22-25℃左右 |
| 穿着适宜 | 穿轻薄透气衣物，避免过度包裹 | 根据体温调整衣物厚度 |
物理降温适用于低至中度发烧，若持续高烧或伴有其他症状，应及时就医。
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