【黑咖啡有什么功效和作用】黑咖啡是指不加糖、不加奶的纯咖啡，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提高专注力和反应速度 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速脂肪分解，有助于体重管理 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 改善情绪 | 适量饮用可提升心情，缓解压力 |
| 降低疾病风险 | 研究表明可能降低2型糖尿病、帕金森病等风险 |
适量饮用黑咖啡对身体有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每天不超过3杯，且避免空腹饮用。
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