【骨盆前倾的正确睡姿】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能引起腰背不适。选择合适的睡姿有助于缓解症状，改善身体平衡。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减轻腰部压力，保持脊柱自然曲线 | 可在膝盖下垫枕头，增加舒适度 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 避免压迫骨盆，减少腰部负担 | 膝盖微屈，双腿间夹一个枕头 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，易加重骨盆前倾 | 若必须使用，可在腹部下方垫软枕 |
建议避免长时间保持不良姿势，结合拉伸和核心训练效果更佳。
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问 骨盆前倾的正确睡姿
2025-10-10 19:31:47
问题描述：
骨盆前倾的正确睡姿，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-10 19:31:47
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
