【骨盆前倾纠正方法】骨盆前倾是一种常见的体态问题，常导致腰痛、姿势不稳等问题。通过科学的训练和日常习惯调整，可以有效改善。
| 方法 | 说明 |
| 核心训练 | 加强腹部和臀部肌肉，如平板支撑、桥式运动等。 |
| 拉伸放松 | 拉伸髋屈肌和下背部，缓解紧张感。 |
| 姿势调整 | 避免久坐，保持正确坐姿和站姿。 |
| 穿着建议 | 选择低跟鞋，减少对骨盆的压力。 |
| 专业指导 | 如情况严重，建议咨询康复师或健身教练。 |
通过持续练习与生活习惯的改变，可逐步改善骨盆前倾问题，提升身体舒适度与运动表现。
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