【骨盆前倾怎么办】骨盆前倾是一种常见的体态问题，表现为腰部过度弯曲、腹部突出。长期不纠正可能引发腰痛、姿势不良等问题。以下是改善骨盆前倾的建议：
| 方法 | 说明 |
| 热身拉伸 | 每天进行髋屈肌和下背部拉伸，缓解紧张肌肉。 |
| 加强核心 | 做平板支撑、桥式等动作，增强腹部和臀部力量。 |
| 改善坐姿 | 避免久坐，保持脊柱自然弯曲，使用靠垫支撑腰部。 |
| 穿着建议 | 避免高跟鞋，选择平底鞋以维持身体平衡。 |
| 专业指导 | 如情况严重，可咨询康复师或物理治疗师制定训练计划。 |
通过持续锻炼和调整生活习惯，可有效改善骨盆前倾问题。
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