【肾虚怎么补】肾虚是中医常见问题，主要表现为腰酸、乏力、畏寒、耳鸣等。补肾需根据体质和症状进行调理，以下为常见方法总结：
| 类型 | 症状 | 补肾方法 |
| 肾阳虚 | 畏寒、四肢凉、尿频 | 温补肾阳，如羊肉、韭菜、枸杞 |
| 肾阴虚 | 口干、潮热、盗汗 | 滋阴补肾，如黑芝麻、山药、百合 |
| 肾气虚 | 乏力、易疲劳、尿多 | 补气固肾，如黄芪、党参、莲子 |
日常注意作息规律，避免过度劳累，适当运动，如太极拳、八段锦。饮食上可多吃黑色食物，如黑豆、黑米。若有明显不适，建议咨询中医师，辨证施治更有效。
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