【褪黑素的好处与坏处】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节睡眠周期。适量使用有助于改善睡眠质量，尤其对失眠或时差反应者有帮助。但长期或过量使用可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 调节睡眠、缓解时差、改善轻度失眠 |
| 坏处 | 长期使用可能导致依赖、头晕、嗜睡、内分泌紊乱 |
| 注意事项 | 不建议长期服用，应在医生指导下使用，避免与其他药物相互作用 |
总体而言，褪黑素在短期内使用较为安全，但需谨慎控制剂量和使用时间。
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问 褪黑素的好处与坏处
2025-10-10 19:40:34
问题描述：
褪黑素的好处与坏处，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-10 19:40:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
