【吃什么增强免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理饮食在其中起到关键作用。以下是一些有助于提升免疫力的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物，帮助增强免疫系统 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，提升免疫力 |
| 柑橘类水果 | 维生素C含量高，有助于抵抗感染 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，增强身体防御力 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用 |
通过均衡摄入这些食物，可以有效提高身体的抵抗力。建议日常饮食多样化，避免过度加工食品，保持良好作息和适量运动，才能更好地维持免疫系统的健康。
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