【褪黑素有什么副作用吗】褪黑素是一种常见的助眠补充剂，常用于调节睡眠节律。虽然它在短期内对改善睡眠有一定效果，但长期或过量使用可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 晨间嗜睡 | 白天感到疲倦、昏昏欲睡 |
| 头晕头痛 | 部分人服用后出现轻微头晕或头痛 |
| 胃肠不适 | 可能引起恶心、腹泻或胃部不适 |
| 情绪波动 | 少数人出现情绪低落或焦虑 |
| 依赖性风险 | 长期使用可能导致身体依赖 |
建议在医生指导下使用，并避免长期连续服用。若出现不适，应及时停用并咨询专业意见。
以上就是【褪黑素有什么副作用吗】相关内容，希望对您有所帮助。
