【吃生大蒜有什么好处有什么坏处】生大蒜是一种常见的调味品，同时也具有一定的药用价值。合理食用生大蒜对身体有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。
总结：
吃生大蒜有助于增强免疫力、促进消化和预防心血管疾病，但可能引起口臭、胃部不适等问题。建议适量食用，并根据个人体质调整。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 免疫力 | 含有抗氧化物质，增强抵抗力 | 无明显直接提升 |
| 消化 | 促进肠胃蠕动，帮助消化 | 可能刺激胃黏膜 |
| 心血管 | 有助于降低胆固醇和血压 | 过量可能导致出血风险 |
| 口味 | 提升菜肴风味 | 易产生口臭 |
| 个体差异 | 适合多数人 | 胃病患者需慎食 |
总体而言，生大蒜虽好，但不宜过量，应结合自身情况合理食用。
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