【吃生花生的功效是什么】生花生是一种常见的健康食品，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等，有助于补充日常所需营养。 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 延缓衰老 | 维生素E具有抗氧化作用，可减缓细胞老化。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化物质，有助于提高免疫力。 |
| 改善肠道 | 含有一定量的膳食纤维，有助于促进消化和肠道健康。 |
虽然生花生有很多好处，但也要注意适量食用，避免过量导致上火或消化不良。此外，过敏体质者应谨慎食用。
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