【初中生用脑期间补充点什么好】初中生正处于身体和大脑快速发育的阶段，合理饮食对提高学习效率至关重要。以下是适合用脑期间补充的营养素及食物推荐：
| 营养素 | 作用 | 推荐食物 |
| DHA | 促进大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
| 铁 | 提高记忆力 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 增强专注力 | 牛肉、南瓜子、豆类 |
| 维生素B族 | 缓解疲劳 | 全谷物、鸡蛋、牛奶 |
建议日常饮食均衡，避免过多甜食和油炸食品。适当补充水果和坚果，有助于保持良好的学习状态。
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问 初中生用脑期间补充点什么好
2025-10-10 19:59:57
问题描述：
初中生用脑期间补充点什么好，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-10-10 19:59:57
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