【黑米红枣粥的功效与禁忌】黑米红枣粥是一种常见的养生粥品，结合了黑米和红枣的营养成分，具有多种健康功效。但同时也有一些食用禁忌需要注意。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补血养颜、健脾养胃、增强免疫力、改善贫血 |
| 禁忌 | 糖尿病患者慎食、脾胃虚寒者不宜多食、经期女性避免过量 |
黑米富含膳食纤维和微量元素，有助于调节血糖和促进消化；红枣则有补气养血的作用。两者搭配可提升整体营养价值。但因含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。此外，体质偏热或脾胃虚弱的人群应适量食用，以免引起不适。
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