【高血压饮食食谱】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，有助于控制血压。合理安排三餐，避免高油高糖食物，有助于维持健康。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、牛奶 |
| 午餐 | 清蒸鱼、糙米饭、凉拌菠菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 红薯、鸡胸肉炒西兰花、紫菜蛋花汤 |
| 加餐 | 坚果（少量）、水果（如苹果、橙子） |
建议每日盐摄入量不超过5克，多食用富含钾、镁的食物，如香蕉、土豆、豆类等。同时保持适量运动，有助于血压稳定。
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问 高血压饮食食谱
2025-10-10 20:08:49
问题描述：
高血压饮食食谱，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-10 20:08:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
