【臀桥有什么作用】臀桥是一种简单但高效的锻炼动作，主要针对臀部、核心和大腿后侧肌肉。它有助于提升身体稳定性、改善体态，并增强下肢力量。
| 作用 | 说明 |
| 增强臀部肌肉 | 激活并强化臀大肌，提升臀部线条 |
| 改善体态 | 矫正骨盆前倾，增强核心稳定性 |
| 提升运动表现 | 增强下肢力量，提高跑步、跳跃等能力 |
| 减少腰痛 | 通过加强核心和臀部，减轻腰部压力 |
臀桥动作简单，适合初学者和进阶者，可结合不同阻力进行训练。坚持练习，能有效提升身体功能与外观。
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问 臀桥有什么作用
2025-10-10 20:11:44
问题描述：
臀桥有什么作用，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-10 20:11:44
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