【吃水煮花生会胖吗】花生是一种高热量、高脂肪的食物，但水煮花生相比油炸花生更健康。是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪 | 含有丰富不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，升糖指数较低 |
| 是否发胖 | 控制量的前提下不易发胖，过量则可能 |
建议每天食用不超过30克，搭配均衡饮食，可有效避免发胖问题。
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问 吃水煮花生会胖吗
2025-10-10 20:23:51
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 20:23:51
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