【吃茼蒿的好处与坏处】茼蒿是一种常见的绿叶蔬菜，营养丰富，但也有一定的食用注意事项。以下是其主要好处与坏处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素A、C和膳食纤维，有助于增强免疫力 | 含草酸较多，过量食用可能影响钙吸收 |
| 食用建议 | 清炒或凉拌更易保留营养，适合搭配肉类食用 | 胃寒者不宜多吃，以免引起不适 |
| 特殊人群 | 孕妇适量食用可补充叶酸 | 肾功能不全者应控制摄入量 |
总体来说，茼蒿是一种健康食材，合理食用能带来多种益处，但也要注意个人体质和食用方式。
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