【脚踝扭伤肿了如何快速消肿】脚踝扭伤后，肿胀是常见症状。及时处理有助于加快恢复。以下是快速消肿的建议总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4-6次，每次15-20分钟，减轻炎症和肿胀 |
| 抬高患肢 | 尽量保持脚部高于心脏，促进血液回流 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环 |
| 休息 | 避免剧烈活动，防止二次伤害 |
| 热敷（48小时后） | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
注意：若肿胀严重或无法行走，应及时就医检查是否有骨折或韧带损伤。
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问 脚踝扭伤肿了如何快速消肿
2025-10-10 20:50:42
问题描述：
脚踝扭伤肿了如何快速消肿，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-10 20:50:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
