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褪黑素的功效和副作用有哪些

2025-10-10 21:03:27

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2025-10-10 21:03:27

褪黑素的功效和副作用有哪些】褪黑素是一种由松果体分泌的激素,主要调节人体的昼夜节律。以下是其主要功效与常见副作用的总结:

项目 内容
主要功效 1. 调节睡眠周期,改善失眠;
2. 缓解时差反应;
3. 具有抗氧化作用。
常见副作用 1. 白天嗜睡;
2. 头晕或头痛;
3. 恶心或胃部不适;
4. 长期使用可能影响自身分泌。

褪黑素适用于短期调整作息,但不建议长期依赖。使用前最好咨询医生,以确保安全有效。

以上就是【褪黑素的功效和副作用有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。