【褪黑素的功效和副作用有哪些】褪黑素是一种由松果体分泌的激素,主要调节人体的昼夜节律。以下是其主要功效与常见副作用的总结:
项目 | 内容 |
主要功效 | 1. 调节睡眠周期,改善失眠; 2. 缓解时差反应; 3. 具有抗氧化作用。 |
常见副作用 | 1. 白天嗜睡; 2. 头晕或头痛; 3. 恶心或胃部不适; 4. 长期使用可能影响自身分泌。 |
褪黑素适用于短期调整作息,但不建议长期依赖。使用前最好咨询医生,以确保安全有效。
以上就是【褪黑素的功效和副作用有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。
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项目 | 内容 |
主要功效 | 1. 调节睡眠周期,改善失眠; 2. 缓解时差反应; 3. 具有抗氧化作用。 |
常见副作用 | 1. 白天嗜睡; 2. 头晕或头痛; 3. 恶心或胃部不适; 4. 长期使用可能影响自身分泌。 |
褪黑素适用于短期调整作息,但不建议长期依赖。使用前最好咨询医生,以确保安全有效。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。