【辣木籽的作用与功效和副作用是什么】辣木籽是辣木树的种子，具有多种健康价值，但也存在一定风险。以下是其主要作用、功效及可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 清肝明目、润肠通便、增强免疫力 |
| 功效 | 促进新陈代谢、调节血糖、改善睡眠、辅助降压 |
| 副作用 | 过量食用可能导致腹泻、胃部不适、过敏反应 |
| 注意事项 | 孕妇、儿童及体质虚弱者应慎用；长期服用需咨询医生 |
总体而言，辣木籽作为天然食品，适量食用有益健康，但不可过量或长期依赖。建议根据个人体质合理使用。
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