【褪黑素有副作用吗】褪黑素是一种常见的助眠补充剂，主要用于调节睡眠节律。虽然它在短期内对改善睡眠有一定效果，但长期或过量使用可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 晨起困倦 | 服用后第二天感到昏昏沉沉 |
| 头痛 | 部分人出现轻微头痛 |
| 胃肠不适 | 可能引起恶心、腹泻等 |
| 情绪波动 | 少数人出现焦虑或抑郁情绪 |
建议在医生指导下使用，并遵循推荐剂量。短期使用一般较为安全，但长期依赖可能影响自身褪黑素分泌。对于孕妇、哺乳期女性及慢性病患者，应谨慎使用。
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问 褪黑素有副作用吗
2025-10-10 21:10:46
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答推荐答案
2025-10-10 21:10:46
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