【大杏仁的功效与作用】大杏仁，又称甜杏仁，是蔷薇科植物杏的干燥成熟种子，常用于食疗和中药。其富含蛋白质、脂肪、维生素E及多种矿物质，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肺止咳 | 缓解咳嗽、咽喉不适，适合秋冬季节食用 |
| 降血脂 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 美容养颜 | 维生素E含量高，可抗氧化、延缓衰老 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 增强免疫力 | 含多种微量元素，提升身体抵抗力 |
大杏仁可直接食用，也可加入粥、汤或烘焙食品中。但需注意适量，避免过量引起腹泻。建议每日摄入量不超过20-30克。
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