【处暑节气吃什么养生】处暑是夏季的最后一个节气，天气由热转凉，昼夜温差加大。此时饮食应以清热润燥、健脾养胃为主，帮助身体适应气候变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柚子 | 清热润肺，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、南瓜、莲藕 | 健脾化湿，增强消化 |
| 粮食类 | 红豆、小米、玉米 | 补气养血，调理肠胃 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉 | 滋阴润燥，补充体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解毒，消暑降温 |
处暑期间应避免辛辣油腻，多吃清淡易消化的食物，保持饮食规律，有助于身体平稳过渡到秋季。
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