【来大姨妈肚子疼怎么办】月经期间腹痛是很多女性的常见问题，以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用姜茶。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 运动 | 轻度运动如散步、瑜伽，有助于促进血液循环。 |
如果痛经严重，影响日常生活，建议及时就医，排查是否有子宫内膜异位症或其他妇科问题。平时注意保暖、保持良好作息，有助于减轻症状。
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