【全身酸痛怎么缓解】全身酸痛是一种常见的身体不适，可能由运动过度、疲劳、感冒或肌肉劳损引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在酸痛部位，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肌肉，有助于放松和缓解疼痛。 |
| 休息 | 充足的睡眠和减少活动，有助于身体恢复。 |
| 喝水 | 多喝水可帮助代谢废物，减轻肌肉酸痛。 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸肌肉，改善僵硬和不适感。 |
| 饮食调理 | 补充富含钾、镁的食物，如香蕉、坚果等。 |
注意：若酸痛持续不退或伴随其他症状，建议及时就医。
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